Sandra – Mamma till Wilmer och Joline

Idag blev det ett svettigt boxpass! Tänkte att jag skulle spara armarna lite på gymmet igår och körde mycket ben, eftersom jag visste att jag hade boxpasset som väntade idag. Men vad händer då? Jo, det blir ett sjuhelvetes benpass på boxen idag! Haha, det kommer garanterat kännas i kroppen imorgon. Vill förresten tipsa om…

Jag ska på Yogaevent på Vildmarkshotellet i Kolmården den 8 mars. Har bara prövat Yoga en gång tidigare så det ska bli jättekul! Man börjar förmiddagen med två yogapass i en härlig sal med utsikt över Bråviken med två olika instruktörer. Maggi Lokander bjuder på Iyengar inspirerat pass och Jenny Lindberg på klassisk Hathayoga Vinyasa.…

Jag har en riktigt dålig hållning på min kropp. Framförallt gällande axlarna. Egentligen ska man ju brösta upp sig ganska rejält för att ha korrekt hållning, men det är sjukt ansträngande för mig,  och känns så otroligt fel, så därför blir det ju inte att man har det så. Men det är något jag jobbar…

Det blev ett besök på gymmet idag med. Konditionsträning i form av intervall löpning och massa magövningar. En magövning jag kan tipsa om är denna. Lägg er på typ soffan, med rumpans slut precis utanför kanten, (Så som jag ligger på bänken) Pressa sen upp benen rakt upp mot taket, håll benen raka hela tiden…

Lite mer tips på hemmaträning kommer här. Snart kan ni ju gå in i kategori TRÄNING och få massor av inspirationsövningar. Perfekt ju! 🙂 Idag tänkte jag tipsa om två ben, rumpa, lår övningar. Den första övningen kan vi kalla, ”Upp på stol med knä övningen” Utgångspositionen: Ställ dig med vänster fot på en stol…

Jag har djäääävulsk träningsvärk idag efter gårdagens pass, där jag gjorde en riktigt bra övning. En typ av sidoplanka, så nu ska jag dela med mig av den övningen till er. Går alldeles utmärkt att göra hemma. Skillnaden på den här övningen och en vanlig sidoplanka är att ni ska ha fötterna lite högre upp.…

Hade egentligen bestämt mig för att inte träna idag. Men sen ville Jenny och Jocke komma ut och träna så då kunde jag självklart inte stå emot! Körde ingen kondition utan lätt styrka, mest med min egen kroppsvikt för att inte belasta kroppen för mycket nu när jag är förkyld och lite svagare i kroppen.…

Idag var det dax för veckans boxpass. Har känt mig förkyld å lite halvkass hela dagen, enbart snorig, inget ont i halsen eller så, så tvekade om jag skulle köra träning idag. Men jag ville verkligen träna eftersom det inte blev någon träning igår så bestämde mig för att köra lugnt! Men när man väl…

Jag ska dela med mig av en sjukt bra rumpträning som vi brukar göra ibland på boxpasset jag går på.. Det är en riktig rumpdödare som känns i hela rumpan och låret. Sjukt bra med andra ord.  Utgångsläget är ”Kissande hunden” Stå på alla 4 och lyft upp det ena benet, som om du är…

Fan vad jag kör på nu! Har kommit in i ett så skönt flow där motivationen är på topp! Viljan ska vi inte tala om. Undrar vart jag helt plötsligt hittat den? Det gäller verkligen att ha motivation och ett mål om man ska orka att träna och köra på. För annars orkar man inte…