Sandra – Mamma till Wilmer och Joline

Har  ju nu kört klart mitt bootcamp med Xtremefit, och det känns tomt att inte gå dit och träna ikväll.
Vi fick riktigt bra sammanhållning i gänget och det var extremt peppande att träna tillsammans i grupp.
Att träna 3 dagar i veckan, 75 min per pass i 6 veckor, gav mig ett bra resultat som jag vill kämpa vidare på. Det var riktigt kul att se att det gav så pass bra som det gjorde.
Jag har inte direkt ätit annorlunda eller tänkt super mycket på vad jag stoppat i mig. Försökt att inte ha super stort intag av socker i veckorna utan att hålla det till helgen, men jag har ändå ”fuskat” och unnat mig saker när jag känt för det.

När jag började den 3 juni gjorde vi ett fystest, jag mätte och vägde mig för att ha koll på resultatet.
I torsdags gjorde jag samma fystest och mätte min kropp igen, för att se vad det gett..

Viktmässigt har jag gått upp 1 kg.  Väger nu 55 kg och det tror jag beror på att jag fått mer muskler på kroppen än vad jag hade innan jag började.

Fysresultatet på testet och måtten kan ni se på bilderna nedan..

Armhävningar är vanliga armhävningar ståendes på fötterna.
Situps är också på ett speciellt sätt. Med händerna i luften och upp och nudda knät och ner i marken.
Rygglyft ska man hålla i hop fötterna och hålla händerna i tinningarna
Höga hopp ska man vara rak i ryggen och hålla armarna längs ner i sidan. Hoppa snabbt upp och ner och nudda marken.
Plankan, så länge man orkar med rak kropp
Jägarvila ska man stå rak i ryggen, med armarna  rakt fram, koppla grepp om tummarna, och sitta i 90 graders vinkel på benen. (Man brukar kunna göra denna övning mot en vägg annars, men nu stod vi fritt och inte mot vägg)

Summa av kardemumma, bättre fysik, minskning av cm och rolig träning. Kommer absolut vilja köra ett bootcamp igen, och rekommenderar verkligen ni som är sugna på att prova att göra det, för ni kommer inte ångra er. Kanske när ni står och skakar i benen och är så extremt utmattade, men känslan efteråt, den är så skön. Man är så nöjd med sig själv, och somnar så gott varje kväll man tränat. Man känner verkligen att man gjort något bra. Och tänk på att man alltid utgår i från sig själv, och gör så gott man själv kan. Man får extra peppning för att utmana sig själv. Men alla är olika tränade och har olika förutsättningar från början, och det är därför som det är så bra att man utgår från sin egna styrka och kapacitet.