Igår var jag ute på en löptur. Det är så tungt just nu. Jag blir helt förstörd och kommer inte in i någon bra struktur på löpningen eller får till andningen bra. Jag måste försöka sluta fokusera på tiden och distansen och bara springa och hitta en bra balans. Jag stirrar mig blind på hastigheten per km och tänker för mycket när jag springer.
Men det känns som jag har så kort tid på mig och dessutom en sommar med semester och ledighet. Måste vara fokuserad och inte tappa mitt mål under sommaren. Försöka springa på morgonen innan frukost för att då ha träningen klar och man sen kan njuta av ledigheten. Jag vill klara det här.
Jag har aldrig någonsin sprungit en tävling förrut. Hur ska man tänka? Tips på hur man får upp konditionen snabbt och hur jag ska tänka när det gäller lopp tas tacksamt emot!
Mitt tips är att inteha för bråttom. Som du själv skriver, vet dig inte så mycket om hur fort eller hur långt utan istället hur länge . bestäm dig, idag springer jag i….minuter och öka den tiden så vänjer sig kroppen vid att vara igång. Så kommer farten på köpet sen. Hitta ett träningprogram du gillar eller lägg in ett back /intervall pass i veckan så får du snabbt upp flåset igen.
Säg till om du vill hänga med i backen nån dag så kör jag gärna med dig.
Det är lättare att pusha kroppen när man tränar tillsammans tycker jag.
Tack Elin för tipset. Ska försöka köra lite intervaller också. Ja tar gärna lite sällskap 🙂 alltid roligare att vara flera än ensam. Särskilt vid intervaller! Kram å trevlig helg!
Finns en app som heter 10k. Har följt den nu. (Ska springa ett 10km-lopp 27 juni) den är jättebra och varierad tid/mängd.