I går var det dax för en löprunda igen.
Det är så himla skönt att jag har kommit över den här gränsen så varenda löpsteg inte är som en pärs..
Även om jag med jätte kliv passerat en gräns och kommit oerhört mycket längre med löpningen mot vad jag någonsin kunde tro när jag började springa, så känner jag fortfarande att det är dagsformen som styr.
Vissa dag tycker jag att 5 km känns som en oändlighet. (t.ex i torsdags)
Då kändes det som stegen var oerhört tunga och det varjobbigt från början till slut. Medans det andra dagar känns jätte lätt att springa, och jag skulle kunna springa 1 mil utan problem..
Men jag börjar fundera lite på vad som egentligen är bäst? Är det bättre att springa i ett ” lagom” tempo, och springa längre, (med lagom tempo menar jag att jag håller ett tempo som gör att jag orkar springa långt)
Eller är det bättre att öka på tempot och kanske springa lite kortare?
Igår när jag sprang så låg jag de på ca 5,40 / km i de första 4 km. Men de sista 3 km ökade jag tempot och pendlade mellan 4 – 4,50 / km
Jag blev ju betydligt tröttare när jag höll det högre tempot och var jätte trött när jag väl var framme.
Men om jag hade hållt tempot jag hade de första km så hade jag garanterat orkat att springa längre…
Vad är egentligen bäst? Kortare sträcka med högt tempo, eller längre sträcka med lite lägre tempo?
Satsa hellre på och springa snabbt en kortare sträcka,på så sätt minskar du risken för skador som man lätt kan få som långdistanslöpare, kroppen tar stryk och du får inte mer muskler av att löpa långt.
Tycker det är kul att få följa din blogg om att kombinera mammalivet och träning. Du gör ett grymt jobb av det vi får se av på bloggen. Kanske att du har förebilder och efterbilder gällande träningen som du vill visa?
🙂
Tack snälla för era råd.
Ska se om ja kanske har lite före/ efterbilder. Kanske kan dyka upp något sånt på bloggen.
Vet dock inte om de är super stor skillnad… Har mätt mig, så ska kolla i sluitet på veckan för resultatet 🙂
Bra jobbat! Det beror väl lite vad du är ute efter, om du vill förbränna mer ska man ligga på ca 75% av sin maxpuls, så då ska man ju inte köra så hårt man bara orkar, men det är ju kul för en själv med och testa sina gränser ibland med ☺️
Om jag var du så skulle jag springa snabbt/ långt varannan gång. Så du både får snabbheten och längden. Tillslut kommer du ju då att kunna springa snabbare på dina längre sträckor.