Träningstips – nedre magmusklerna!

I min träning just nu är det mycket fokus på magen och framförallt nedre delen på magen.
Och eftersom jag vet att just magen är väldigt populärt att träna, så tänkte jag dela med mig av några övningar till er..
För det är alltid kul med lite ny inspiration.
Så först ut blir denna övningen.

Du behöver någon form av ställning (jag använde en skivstångsställning) som har handtag, med lagom brett avstånd.
Ta tag i handtagen och häv dig upp och lyft upp dina knän upp mot brösten, så långt du klarar, (på bilderna har jag inte benen så högt upp som jag kan komma) och sen ner. Repetera.
Om du vill komma åt de sneda magmusklerna så vrider du benen åt sidan och lyfter upp benen.
(Se gärna filmen så förstår ni lättare)

[youtube]http://youtu.be/_LoeYskQCv0?list=UUynaTKlHpBC56ERXG_R0zwQ[/youtube]