Fortsätter med träningtips på magen och främst nedre delen.
Det går att göra otroligt många övningar på en bänk som lutar lite.
Här pallar jag upp bänken med skivstångsvikter för att få lutningen. (Just för att det ska ta extra långt ner på magmusklerna.)
Sen lägger du dig på bänken med rumpan långt ner mot kanten av bänken. Höj upp benen och lyft upp dom mot taket, kicka upp benen så rumpan lyfts upp. Håll benen raka hela vägen ner och kör fötterna nästan så du nuddar golvet. Håll kvar någon sekund där nere innan du upprepar.
När jag gjort alla repetitioner brukar jag hålla kvar benen långt ner så fötterna nästan nuddar golvet och sick sacka fötterna fram och tillbaka. Det bränner extra skönt i magen 🙂
