Nu är det snart dax för veckans Step up pass. Är faktiskt laddad och det ska bli skönt att röra lite på sig.
Än så länge så känns det inget direkt i armen, men det kommer nog i kväll eller imorgon i såfall.
Nu är det 23 dagar kvar till jul.
Kanske dax att träna extra då,? Så man verkligen kan njuta av all god julmat och allt julgodis med gott samvete.
Är ni med mig? Kom igen nu, så slö kan du väl inte vara 😉
Minst 30 minutes aktivitet varje dag.
Det kan vara blandat med promenader, träningspass, hemma styrkeövningar osv. Bara man gör något fysiskt under 30 min.
Jag ska försöka mig på närmare 1 h varje dag, men det kanske inte är alltid man har den tiden.
Men säg, ta 15 min med lite styrkeövningar innan du går och lägger dig. Sen en liten promenad, så är det klart.
Ska mäta kroppen och väga mig ikväll, så ska vi se om det sen har hänt något efter ca 3 veckor. Kan ju iaf vara värt att prova?
Är ni med? Skriv då en kommentar här i inlägget.
Jag är på det vet du =)
Kram
Jag tränar gympa två ibland tre gånger i veckan nu efter jag fått vår lilla flicka och det känns sååå bra! Dessutom gör jag situps varje kväll och det känns faktiskt som om det gör skillnad! SÅ HÄRLIGT ATT TRÄNA!
då får du ju inte äta nått me socker i heller man blir fet av de 😛
du får gärna lägga ut mer recept på mat:) du kommer med bra recept och maten är kanongod:)
Tjing! 🙂
Jag och mamma vaccinerade oss igår.. jag fick pissont i armen igår.. och det sitter i.. man kände ju lixom hur sprutan gick in i muskeln.. och jag körde järnet på gymmet innan också ;p maha! Jaa, det tycker jag.. man ska träna och fixa fin kropp om man har dom möjlighetrna. somsagt gott samvete till julen också :))
Kram/ Tessie