Monsterpass!
Publicerad,
Jäklar vilket monster pass det blev på boxen ikväll.
Kommer kännas i kroppen imorgin vill jag lova. Men på ett härligt sätt ändå.
Måste försöka komma igång med lite mer träning.
2 ggr i veckan går jag på pass, men det verkar inte räcka för att gå ner de sista kilona från graviditeten.
Har fortfarande lite lår och mage kvar och är inte så fast i kroppen som jag vill…
Eller kanske man ska lägga om kosten lite.
Kom gärna med bra råd på kosten. Jag är jätte dålig på sånt…
Vi äter vanlig bra husmanskost här hemma. Men kanske jag ska minska eller utesluta kolhydraterna?
Nästa vecka ska jag till Krokek igen! Ska bli kul! 🙂
Kika in hos mig så kanske du kan fiska några tips! 🙂 jag skulle nog lägga in mer styrka, ren styrketräning. Tyngre vikter och färre repetioner! Det brukar vara så att man står och trampar utan att något händer då kan det där lilla extra göra det! Sen kanske du bör öka proteinintaget i kosten med ex, fler ägg, keso och kesella! 🙂 puss
Ett enkelt sätt brukar ju vara att byta ut kolhydraterna mot sallad. Man behöver ju inte ta bort alla kolhydrater helt, men att käka enligt tallriksmodellen (hälften sallad, 1/4 kolhydrater och 1/4 protein) är ju en bra måttstock. Låter sjukt gammalmodigt men jag tror det funkar 🙂
Jag skulle snarare köra på mer protein. Äter du 50% sallad 25% protein och 25 % kolhydrater kommer du garanterat bli hungrig snabbt. Glöm inte bort fettet! Fett är bra om det kommer från bra källor. Minska på sallad och kolhydrater och öka på fett och protein! Vanlig frö sallad är tomma kalorier utan näring har jag fått lära mig! Sen känner du dig bäst sjäöv och vet kanske vad du mår bra av! 🙂 kramar
Håller med Matilda!!!
Tallriksmodellen håller ALLTID!!!
Vad man ska äta beror ju iofs på vad syftet är. Jag tänkte att tallriksmodellen är bra om man vill gå ner i vikt men om man dessutom vill bygga muskler är det såklart viktigt att öka proteinintaget och inte äta för mycket sallad. Sen håller jag med kommentaren ovan, att köra styrketräning med tyngre och färre repetitioner 🙂