Jag är så himla dålig på att äta ordentligt.
När jag går hemma själv om dagarna så äter jag knappt alls.
Frukost har jag blivit bättre på och äter oftast det.
Men lunch hoppar jag nästan alltid över. Men middag äter jag varje dag.
Mellanmål existerar inte. Kanske en frukt ibland.
Men eftersom jag vill komma iform, och tränar en hel del så är ju kosten super viktig.
Vet inte fall jag kommer klara att gå på någon speciell diet (kanske utesluta kolhydrater något mål per dag)
Men jag tror att om jag bara skulle äta någolunda bra mat (vilket vi oftast gör) och hålla mig till att äta åtminstonde 3 ggr per dag samt träning så skulle nog det vara bra för mig.
Hur gör ni? Hur äter ni?
Idag hör och häpna har jag faktiskt ätit lunch. Det som ligger på tallriken på bilden ovan. Kanske ett steg i rätt riktning?
Jag äter frukost, lunch, (ibland mellis) och middag varje dag. Kan tyvärr 😉 inte utesluta något mål, för då blir jag så hungrig. Lunchen blir ofta rester från middagen dagen innan, eller omelett med olika fyllningar. Äter LCHF och har aldrig sovit bättre, varit piggare, haft mer energi och ork och är aldrig sjuk. Har tom mer energi (än innan jag åt så här)under träning och ingen mjölksyra 🙂 Kommer nog fortsätta äta så här hela livet (med mer eller mindre kolhydrater) pga det goda humöret och energin jag får 🙂
Usch, jag känner igen det där med att äta dåligt mitt på dagen. Måste också skärpa mig, tack för din påminnelse och lycka till 🙂
Förstår att du inte hinner/orkar ställa dig o laga lunch för det gör inte jag heller. Men vi lagar alltid mat så att både jag o sambon får en matlåda, perfekt att bara värma på! Det får bli mitt tips!
Kram
Vet hur det är! 🙁 Det är verkligen viktigt, men ändå så äter man inte.. När mina barn inte är hemma så äter jag inte heller något, och ändå är jag gravid.
Men duktig du var som åt idag! Det sååg verkligen super gott ut..
kram
Jag försöker hålla koll så jag äter något var 3:e-4:e timme, så jag äter 4-5 ggr om dagen beroende på när jag går upp/lägger mig.
Vet faktiskt inte… Douglas var likadan, men jag tror inte vi gör nåt speciellt faktiskt. Hade jag ett hemligt knep så lovar jag att du hade fått veta 🙂
Men jag har inga problem med barn som skriker lite, de dör inte av det. Jag är inte sån som springer och plockar upp ungen så fort hon ger ifrån sig minsta pip, det kan ju vara en liten anledning kanske.
Sen går det väl i perioder och man får ibland börja om från början känns det som.
Min syster har en son på ett år som aldrig sovit en hel natt trots att de gjort "allt rätt" så jag tror inte att man kan styra över barns vanor alla gånger – bara nästan 😉
Kram
Vi äter lite men gott c:a 5 gånger om dan.
jag är precis lika dan som du. jag äter knappt aldrig lunch, äter när jag hämtat Neliah på dagis. Jag hatar att äta själv också. Och sen när Neliah är på dagis så är det så mycket man ska hinna med 😉 och när man har två barn så prioriterar man sig själv sist. du vet säkert hur det är haha? 😛
Jag är precis lika dan. Hoppar nästan jämt över lunchen och väntar tills jag hämtat Neliah på dagis. Jag hatar att äta själv. Och sen få tiden att äta också. Det är ju så mycket man ska hinna med när man har den stora på dagis 😉
Men så duktig du är! stort grattis 😀 hur länge har du kämpat? är de okej om jag gör en liten länk in till dig? tänkte lägga ihop alla som tränar! så man kan finna lite stöttning & Motivation när de blir jobbigt. Kram!
Ureslut inte kolhydraterna. De är den viktigaste energikällan. Jag gissar att du behöver få i dig minst 2000 kcal om dagen eftersom du tränar. Av dessa bör 10-20 % vara protein, 25-35 fett och 50-60 % kolhydrater. Det finns jättebra appar där du kan fylla i vad du äter för att hålla koll på att du får i dig tillräckligt. Tänk på att om du drar ner så får du inte i dig av alla näringsämnen och kan få bristsjukdomar, bli trött och få försämrat immunförsvar. 500 g frukt och grönsaker varje dag och gärna fisk minst två dagar i veckan!
P.S Ja, visst var det en hemsk slut på Desperate igår!!! Usch, måste han verkligen vara död??
Va kul att du kikade tillbaka hos mig!=) Tack!
ÅÅh va gott det där ser ut! Jag är också dålig på att äta när man är själv med barnen, man "glömmer" lätt bort sig själv…:/
Hur mår ni idag?
jag är också himla dålig på att äta under dagarna jag är hemma:( vilket märks på mitt blodsocker humör 😛
Men jag försöker nästan alltid ha en lunchlåda sedan gårdagen i kylen som jag kan värma el så gör jag pajer som jag fryser in potionsvis så jag "slipper" stå och laga mat för det gör jag inte till mig själv. Det är jag bättre på när jag har barnen hemma
Mellis äter jag nästan alltid med barnen när dom kommer hem.
gör det till en vana och får man bara en rutin på saker så blir det lättare..
Jag äter ingen speciell kost men ska göra det så fort maya slutat amma, då blir det en egen blandning mellan ducan, lchf och GI tror man kommer långt på att köra sitt egna race och upplägg om man har den disiplinen..
heja heja en vana ang maten kommer du få in om du vill ha resutlat av ditt tränande som du är så himla duktig på att göra och ta dig tid för, pepp!!! 🙂
Jag vill tipsa om en blogg, hon är tvåbarnsmamma och i väldigt god form. Hon äter LCHQ. Väldigt inspirerande, kanske nåt för dej att testa. Enkla och goda recept!
lisasgodbitar.se
Lycka till!
Jag hinner varken äta eller träna.
Tycker du e duktig som gör det iaf;)
Nu kör jag lchf race;)
Det verkar funka på mig iaf;)