Du behöver :
– Ett nintendo Wii spel
– En Wii fit bräda (4 batterier)
– En träningsvilja
– Bra med plats
– Inte väga mer än 150 kg
Det man börjar med är att göra ett test. Man skriver in sin längd och sin ålder, sen får man väga sig och där får man fram sitt BMI. Man får då sätta upp ett mål för hur mkt man vill gå upp eller ner och på hur lång tid. Sen får man göra ett balanstest, och efter det får man fram sin wii fit ålder, som helst ska matcha sin egna ålder.
Det finns 4 olika kategorier av träning
Yoga – Här får du öva spänst och smidighet i olika yoga poser där du ska hålla balansen. Dessa är bra för dig som är stel i kroppen och om man är ovig.
Jag har inte hunnit prova yoga så mkt ännu, men ska göra det nu i veckan.
Muscle workouts – Här bygger man muskler. Man får göra t.ex armhävningar, situps och lår och benövningar mm. Det finns övningar där du tränar både mage, ben, armar.
Aerobic exercises – Här tränar man kondition och fettförbränning. Man kan rocka rockring (sjukt jobbigt) sen kan man anv wii fit brädan som step up bräda, man kan jogga mm.
Balance games – Här är det mest bara roliga spel. Inte så mycket träning, förrutom balansen. Man kan åka skidor, snowboard, skidhopp, balansera kulor och träffa hål mm. Här är de spelen som man kan spela i sällskap, och försöka slå varandra. Jag och Claes blir skit tävlingsinriktade och ska slå varandras rekord hela tiden.
Med Wii fit kan du nog bränna några kilon, men det fungerar nog bäst som ett komplement till annan träning.
Men somsagt, om du spelar detta på kvällarna istället för att sitta vid datorn eller tv´n så är ju det mycket bättre, för man aktiverar sig och vissa övningar är riktigt jobbiga!
Lite bilder:
Skidhopp
Table Tilt
Rockring (Går även bra när man har ett gråtande barn i famnen)
Benövning
Jag ger Wii fit bra betyg. Det är ett riktigt kul spel, som även gör att man kan träna hemma, när som helst när man har lite tid över.
Fasen va kul de lät :D!
svar. Wii konsolen kostar 2790 på onoff, sen wii fit brädan 999 kr. då ingår spelet.
Vad kostar det att köpa ett wii + wii fit och dom spel man behöver? Eller spelen kanske ingår i wii fit?
ja kommer hem till er typ imorgon & testar detta!!
Helloo!
Låter som en kul hemma träning det där! =)
KraM!
Va använder du för smink produkter? o typ rengörings grejer till ansiktet? o du ser väldigt slimmad o fin ut redan=) kramiz
va kul att det funkade bra o var roligt, att man skulle bli vältränad av det var det nog ingen som trodde.. men som du säger, bättre än o kolla på tv 😀 plus att man har lite kul också.
nu var det verkligen längesen vi sågs, det syns verkligen på bilderna på wille 😮 va STOR han har blivit.
Kommer du till öf på torsd?? 🙂 I'll be there